做愛姿勢寶典｜解鎖20＋性愛姿勢，讓你和伴侶激戰一整夜！

做愛姿勢的變換能讓每次的性愛體驗更加激情四射，晴趣屋將從基礎性愛體位開始，逐步分享20多種推薦性愛姿勢，此外還會探討懷孕期間的性愛技巧及延長做愛持久力的秘訣，並推薦情趣用品，助你們將性愛提升到新境界！        

一、做愛招式 72 變！認識 6 大基礎性愛體位，一同成為性愛大師！

當開始對性事開始感到乏味該怎麼辦？想讓性愛重新變得充滿新鮮感和刺激嗎？那麼不妨嘗試從學習新的做愛體位開始！

不論是在網路、書籍看到的教學，亦或是成人影片中男女優變換的如魚得水的做愛姿勢，其實都是從最基本的 6 種性交體位變化而來：

1. 男上體位：又稱傳教士體位，主要由男性在上方控制交合的節奏，為最經典的姿勢。
2. 女上體位：女性在上主導，不僅能控制插入角度，還能掌握節奏與深度，帶來更多變化。
3. 側躺體位：雙方側躺，身體交錯，像剪刀般的姿勢讓親密感倍增。
4. 後進體位：從後方進入，不僅視覺上可帶來征服感，這種姿勢也能讓男方更深入填滿女性陰道，帶來強烈的感官體驗。
5. 站立體位：雙方站立交合，在擺動時相當考驗男方的體力和肌肉力量。
6. 坐跪體位：坐著或跪著做愛，這種體位較為省力，也有許多姿勢可以變換。

這 6 大體位就像是樂曲的主旋律，一旦掌握，就能開始嘗試譜出更多變奏曲。相信只要學會了接下來要介紹的性愛姿勢，並搭配各式情趣用品輔助，一定能讓人性生活更加欲罷不能！

二、性愛姿勢大全：20＋做愛姿勢教學，讓你化身床上高手！

性愛姿勢 1. 傳教士

傳教士姿勢作為經典中的經典，主要由男性在上掌握主導權，並隨著彼此的節奏調整插入的速度與深度。男性可以雙手輕扶女性的腰部或胸前，穩定姿勢的同時，也可握住她的手臂，使胸部在抽插間自然晃動，帶來截然不同的感官享受。

性愛姿勢 2. 蝴蝶餅

蝴蝶餅姿勢是側躺體位的變化版，女方側躺在床上，男方則以跪坐的方式進行，姿勢如同蝴蝶餅般交纏。這個體位增強了雙方的眼神交流，男方還能抓住女方的腿作為施力點，進一步加快抽插節奏，體驗緊密纏繞的親密感。

性愛姿勢 3. 足肩式

足肩式非常考驗柔軟度，女方需將雙腿抬高呈 V 字形，這樣的姿勢讓男方能更深入進入，並增加陰蒂的摩擦，帶來強烈快感。女方在這種被束縛的姿態下，可以更深刻感受男性從上方不斷進攻的刺激，並隨著每次抽插將快感逐步堆疊至高潮！

性愛姿勢 4. 蜘蛛式

蜘蛛式因雙腿交疊如蜘蛛的腳而得名，兩人面對面將私密處緊密相貼，雙方能清楚看到交合的每個細節，視覺刺激大大提升。即便沒有進入，光是私密處的摩擦便能引發強烈的感官享受，帶來截然不同的情慾體驗！

性愛姿勢 5. 唵（Om）

唵式體位的做法是由男性盤腿坐著，女性則面對另一半並直接坐在其大腿上，雙腿環住男性的腰部，再將雙手撐在後方，身體微微向後傾斜，以此來控制交合的節奏。這種女上體位可以讓男方體會被征服的快感，享受更多的刺激與愉悅。

性愛姿勢 6. 腳踏車式

腳踏車式的做法是女方躺在床邊或桌邊，將雙腿微彎抬至胸前，男方站著，抓住女方的腳踝並進入她。女方的腿將隨著伴侶的動作晃動，就如同在踩腳踏車一般，感受到雙腿被牢牢掌控的刺激，帶來一種不受控制的快感。

性愛姿勢 7. 貓式

貓式是傳教士的進階版，女性雙腿合攏並彎曲，男性則將雙腿平放至床上，伸展的動作就如同正在伸懶腰的貓一樣，再將臀部微抬從較高的角度進入，深入刺激女生的 G 點與陰蒂。

性愛姿勢 8. 69

69 是一種伴侶雙方互相「服務」對方的性愛姿勢，一人平躺在床，另一人則將身體反向跨上，將私密部位與嘴對齊，互相以口取悅對方。

性愛姿勢 9. 面對面

面對面的性愛是最能感受彼此體溫、交流深情眼神的姿勢。男方坐在椅子、床邊，女方面對他坐在大腿上，依偎在一起的兩人交流著充滿愛意的眼神，雙手互相愛撫對方的身體，享受親密時刻。

性愛姿勢 10. 桌邊服務

桌邊服務是站立體位的一種變化，女性躺在桌上或是床上，男性則以站姿進行抽插，品嚐端上桌的「佳餚」。這個姿勢較看重「桌子」的高度，若高度不夠，建議在女方腰部下方墊枕頭或是毛巾，讓男方能夠更順利進入。

性愛姿勢 11. 掛鎖式

掛鎖式和桌邊服務有著異曲同工之處，差別在於女生是以坐姿方式將雙腿緊緊夾住男性，並以雙手環住對方的脖子，讓彼此的身體更加緊密交纏。

性愛姿勢 12. 芭雷舞者

芭蕾舞者式雙方需以站姿面對面，男性抬起女性的一隻腿，並找到合適的角度進入，此姿勢就像兩人在共舞一支浪漫的芭雷舞曲，一邊感受貼合的溫度，一邊享受肌膚相觸的親暱。

不過芭蕾舞式較為考驗男性的體力和伴侶身高的契合度，如果體力不佳或是兩人身高相差太多，則不建議使用此種姿勢。

性愛姿勢 13. 小狗式

小狗式是許多人最喜愛的做愛姿勢之一，女性以四腳趴地讓男性從後方進入，如同小狗般的跪姿不由得讓人聯想到最原始的交合動作，不僅可以提升情趣，後入的角度更可以更深入刺激到女性的 G 點，引領身體達到前所未有的高潮。

性愛姿勢 14. 站立後進

站立後進也就是俗稱的「四腳獸」，是野戰或是想隨時隨地展開激情時的最佳體位。這個姿勢同樣要注意身高問題，如果兩人的身高差距較大，男性可以稍微屈膝，以確保能夠順利進入。

性愛姿勢 15. 勞斯萊斯式

勞斯萊斯式結合了坐跪、後進體位，男方以後進的姿勢攬住跪坐於前方的女版，一手輕柔地愛撫她的陰蒂，另一手則揉捏她的酥胸，上下齊攻讓對方獲得雙重刺激。

性愛姿勢 16. 主席式

主席式的做法為男方坐在床邊，女方面對他直接坐在大腿上，身體後仰依靠在對方的胸膛，感受心跳交織和身體交合所帶來的悸動。

性愛姿勢 17. 跳蛙式

跳蛙式為小狗式的變化版本，女性四肢著地趴下後，再將整個身體趴伏在床上，這個姿勢可以將臀部更往後貼合男性的陰莖，享受更深層的激烈撞擊。

性愛姿勢 18. 湯匙式

湯匙式為雙方同時側躺，女方上方的腿部微微抬起讓後方的男伴能夠順利進入。這種姿勢相對省力，兩人能夠輕鬆享受親密的接觸，同時也可以自由解放雙手，探索彼此身體其他敏感帶。

性愛姿勢 19. 背對交叉式

背對交叉式做法為男方反向跨過女方，並將私密部位對齊以利抽插運動，這個動作需要兩人協力，女方需捉住男方的屁股協助控制進入的節奏和深度，屬於難度較高的性愛姿勢。

性愛姿勢 20. 火車便當

此姿勢因與早期攤販在火車上販賣便當的方式極為相似而得名。女性環抱著男性的脖子，將全身的重量寄託在交合的部位。隨著行走，兩者的身體不斷碰撞與摩擦，激起層層快感，讓整個性愛過程更加刺激。

性愛姿勢 21. 老漢推車

老漢推車的姿勢是由女性彎腰向前，雙手撐地，男性則將女伴的雙腿抬起，從後方進入。

與火車便當式相似，這個體位需要一定的體力和核心肌群的支撐才能順利完成。建議在嘗試之前，男性可以先鍛鍊腰部、手臂和腿部的力量；而女性在進行時，也可藉由扶著床來分擔部分壓力，讓彼此能更輕鬆地享受這一姿勢的快感。

性愛姿勢 22. 女牛仔

女牛仔姿勢是經典的女上位體位之一，讓女性在上方掌握節奏，享受駕馭全局的快感，而男性則體驗被征服的刺激。

這個姿勢非常適合搭配情趣內衣、乳夾等玩具，進一步提升男方的感官享受。此外也可以嘗試加入 BDSM 元素，例如用手銬束縛男伴雙手，並蒙上他的雙眼，讓他在無法預知動作的情況下臣服於女王般的裙擺之下，帶來別樣的情趣。

性愛姿勢 23. 反向女牛仔

反向女牛仔是女牛仔式的變化版，唯一的不同在於女性是背對著男伴進行騎乘。這個姿勢讓男方可以全程欣賞女性臀部晃動的模樣，如果你的伴侶是屁股控的話絕對要嘗試看看！

三、懷孕可以做愛嗎？懷孕期間推薦哪些做愛動作？

（一）懷孕可以做愛嗎？

在產婦、胎兒都健康的情況下，懷孕性行為當然可以。然而若孕婦出現腹痛、出血等不適症狀，或患有其他相關疾病，懷孕期間的性行為就需要格外謹慎。

若為以下情況者，在懷孕期間想進行性行為前，建議先諮詢醫師進行評估：

1. 曾有早產病史
2. 曾有流產病史
3. 子宮頸閉鎖不全
4. 前置胎盤
5. 多胞胎妊娠
6. 懷孕未滿 9 個月卻出現陣痛或出血

（二）孕期推薦愛愛姿勢

隨著孕肚越來越大，傳統的傳教士體位可能不再適合，建議懷孕後期選擇能錯開腹部、並提供足夠支撐的做愛姿勢，如狗爬式、女牛仔、湯匙式等，以避免在性行為中刺激到腹部。

四、哪些性交體位可以提升做愛持久力？

不同的性愛姿勢會為每個人帶來不同層次的快感，做愛時不妨試著藉由調整體位來控制快感的高低。如側躺的湯匙式、蝴蝶餅，以及傳統的傳教士體位等，這些動作可以讓男性更隨性的控制擺動的速度，對於提升持久力也有一定的幫助。

五、使用成人用品探索性愛新高度！最齊全情趣用品盡在晴趣屋

在寂靜的夜晚你是否渴望一些新的刺激？不妨用情趣用品來搭配你新學會的性愛體位，讓你的性生活更加豐富多彩！

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