Say No to Premature Ejaculation

要講男仔係喺愛過程入面唔想聽到嘅說話，除咗冇前戲、冇技巧外，最唔想聽到的說話應該係「咁快？？」其實，呢個問題最大嘅原因就係龜頭太過敏感，只要有適當的訓練係可以改善嘅。亦有部份原因可能係經驗不足令到自己太早射，呢種情況就只可以「將勤補拙」，等有多啲經驗後就冇乜大問題。

手指測試：喺陰莖不勃起狀態下，將包皮完全反開，用手指輕輕撫摸龜頭。如果感覺到酥酥麻麻，想摸又唔想摸咁，就證明龜頭嘅敏感度比較高。但如果只係輕微痕痕地，忍得到手的話，即係正常嘅敏感度。

觀察龜頭表面：喺陰莖不勃起狀態下，龜頭表面有好多細小嘅皺褶，代表龜頭的敏感度係正常。相反，如果見唔到有皺褶的話，就反映龜頭可能比較敏感。 當然，以上只係小測試，並唔能夠代表到全部人都係咁樣。

陰莖最敏感的部份就係龜頭、冠狀溝同埋包皮繫帶，而包皮繫帶入面長期比包皮包住，好少受到外界的刺激，敏感度相對比較高，係男性陰莖部位中最敏感嘅地方。

翻開包皮：包皮過長可能會影響到龜頭的敏感度，應該時不時就要將包皮翻開，等龜頭接觸內褲等，就可以慢慢降低龜頭的敏感度。如果包皮太長而影響到做愛的話，就要問問醫生，睇吓是否須要割包皮。

溫度刺激：嘗試堅持每日用熱水清洗龜頭，翻開包皮後清洗，清洗完後再拎溫熱的毛巾包住龜頭輕輕按壓幾下，逐步增強龜頭對外界溫度的適應性。亦可以嘗試用 熱感冰感潤滑液 塗喺龜頭上，再慢慢用手喺頭上打圈，等龜頭不斷地接受外界比佢嘅刺激。

日常習慣：著上比較寬鬆嘅底褲，等龜頭同衣物之間自然摩擦。亦可以選擇唔著底褲，啱啱開始會唔習慣，但係時間一長，龜頭會慢慢適應。另一樣可以做嘅係裸睡，夜晚訓覺時比自己細佬出嚟呼吸吓新鮮空氣，而訓緊覺嘅時侯好多時陰莖會自己勃起，令到龜頭同被、床單等發生摩擦，亦都係鍛鍊龜頭敏感度嘅方法之一。裸睡亦可以令睾丸溫度降低，有效提升精子嘅質量！

透過打飛機，都可以降低龜頭敏感度，但打飛機時最緊要唔好粗暴對待龜頭，要用輕微、溫柔嘅力度，用最自然的方式到循序漸進，例如用 飛機杯 等，都係有效令龜碩冇咁敏感，當真正做愛時，就冇咁容易早洩！