How to Boost Your Libido

硬度唔夠真係令人煩惱，但係並非無法改善，首先要勇敢正確咁去面對佢！冇足夠嘅知識，或者選擇逃避，呢個先係無法改善嘅真正原因！如果男性時間太短，一方面無法令女性得到應有的滿足，亦有可能令女性不滿，引致關係破裂，一眾男士們一定要適當咁進行訓練！

硬度唔夠看似係一種生理現象，但原來並唔一定同身體有關。例如偉哥，有人食咗有用，唔食就冇用，或者會出現愈食愈焦慮，反而點食都冇用。或者其它壯陽藥，每一種都有不同嘅副作用，始終都唔能夠徹底解決問題。首先理解一下硬度，「硬係一種當下身體的狀態，硬係一種對情慾的有效回應，硬係一種健康生活態度影響下嘅結果。」 咁即係，身體狀況能夠影響硬度，所以偶然唔硬都係正常。當身心無法投入到當下的互動，性慾不振，就容易先硬後軟，或戴套後即軟的情況。而且硬度涉及身體質素、抗壓性、再次勃起的技巧等。大約有三成的問題，係同伴侶嘅態度有關。硬其實係一個男性身心狀態平衡嘅自然狀態，呢個亦係點解冇最有效解決辦法嘅原因。

提升硬度的方法之 - PC 肌訓練： PC肌鍛鍊的核心係增加耻骨尾骨的肌肉張力，從而達到增強對射精的控制、延長做愛時間同提升陰莖的硬度。首先要準確搵到呢一組肌肉，可以嘗試喺小便嘅時侯突然忍住，能夠幫助完成忍尿的肌肉，就係我哋須要鍛鍊的肌肉。

鍛鍊 PC 肌的方法：收縮、放鬆、收縮、放鬆！建議每日做 50-100 次左右，最緊要係堅持做。如果每日練習 100 次，可以分為 4 組、每組 25 次。選擇任何時間練習，但最好係啱啱訓醒，或訓覺前練習。當然返工途中、睇電視、開會、乜嘢時候得閒都可以練嘅。

1）思想轉移：呢個係大家普遍知道的延時方法，簡單講，即係令自己分心。做愛中，將視線移開伴侶身上，將陰莖的快感轉移到思考其他問題（和性無關嘅問題，例如數學啦），從而降低興奮程度。

2）適當增加前戲的時間：性愛唔單止係身體嘅活塞運動，應該同時係心靈上嘅互動。延長做愛前的愛撫時間，縮短伴侶達到高潮所需嘅時間。又或者做愛中，感覺到想射的時侯，先停止抽插，再做前戲，以減低敏感度，間接等於慢慢延長做愛嘅時間。

3）改變做愛的時間：一般人夜晚扑嘢，但如果將做愛時間改變轉為啱啱訓醒，身體就會冇咁攰，有效提升做愛嘅質素。

4）後庭放鬆法：呢個可能只有男仔先知道，收緊自己肛門，陰莖就會變硬，相反，放鬆後陰莖嘅敏感度就會降低。

5）借用延時噴霧：延時噴霧入面嘅成份有效減低龜頭過度敏感，提升持久力，等您有更多時間享受性愛。但要緊記，選擇延時噴霧，記得要睇清楚有冇麻醉藥嘅成份，例如苯坐卡因或利多卡因。我哋「晴趣屋」出售嘅所有延時噴霧就絕對安全，冇任何麻醉藥成份。

6）借用持久型安全套：龜頭過於敏感，受到擠壓、熱感刺激時，容易失去控制而過早射精。因此借助安全套嚟降低陰莖嘅敏感度，都可以達到延時嘅目的。「晴趣屋」有最薄的 0.01mm 至最厚的 0.1mm 安全套，仲有含延時成份嘅安全套，仲可以選擇適合自己嘅 size！

其實好耐以前係冇延時呢種概念，因為當時的社會係男尊女卑，女性根本冇權利去享受性生活。但係隨住文明進步，女性同樣享受男性一樣的待遇。所以男性都唔應該喺性愛方面只係顧自己單獨享受，為咗美滿嘅性生活，都須要顧及女方嘅感受，大家一起努力，為持久而奮戰吧！